「夏バテ予防効果のある食品」と聞いて、何が思いつきますか。

いろいろあると思いますが、一般的に言われているのは、ビタミンB1、B2とクエン酸を含む食べ物です。

暑い夏は、どうしても食欲が落ちてしまって、そうめんやざるそばで食事をすませてしまうことも多いですよね。

実はこれが落とし穴！

炭水化物だけを摂取しても、ビタミンB1を含む食品を一緒に摂取しないと、肝心な炭水化物の糖質がエネルギーに変わらず、疲労物質の元となる乳酸や脂肪に変わってしまいます。

つまり、ビタミンB1、B2は、炭水化物と一緒に摂取すると、糖質を分解してエネルギーに変わるのをたすける、最強コンビなのです。

このビタミンB1を多く含む食品のひとつが豚肉。

そこで、夏こそおススメしたいのが、コマデリの「塩ブタBOX」☆

「塩ブタBOX」は、自家製塩糀に漬け込んだ、神奈川県産の豚肉をソテーしたコマデリの看板商品です。

しかも塩糀には、腸内環境を整えたり、疲労回復などの効果・効能があるといわれています。

まさに、いまこそ食べて欲しいメニューといえます。

美味しいロコ（地元）米といっしょに、しっかりとエネルギーチャージしてください！

続いて、夏バテ予防に効果的な「クエン酸」。

クエン酸と聞いて思い浮かべるのが……梅干しです。

クエン酸を多く含む梅干しには、疲労回復や整腸作用、抗菌作用など、さまざまな効能があるといわれています。

コマデリでは、みちばたばたけさん（大和市）より、無農薬・無施肥の梅を昨年に引き続き、仕入れました。

みちばたばたけの小川穣さんに、梅林を案内してもらったのは、6月上旬のこと

みちばたばたけさんの梅は、びっくりするくらい大粒！　しかも、種が小さいので果肉がたっぷりです。また、梅の皮がとてもやわらかいのも特徴です。

写真を見ているだけで、豊潤な梅の香りが蘇る

塩漬けしていた梅は、スッキリと梅雨が明けた7月19日(日)に、コマデリハウスで天日干ししました。

コマデリハウスは日当たりがバツグン！　梅を干すのに最適だ

太陽をたっぷりと浴びて完成した、大粒の「コマロコ梅干し」は、一粒100円（特価！）で発売中です。

クエン酸といえば、お酢も連想しますね。

お酢には、疲労回復、食欲増進、血液をサラサラにするなどの効能があるといわれています。

コマデリでは、お酢をたっぷりと使った「赤ジソジュース」を販売中です。

赤ジソジュースは、レギュラーサイズ210円、ラージサイズ310円。お弁当とセットで30円引き?

今年は、コマデリではすっかりおなじみの、アグロスつちの里の大橋さん（青葉区寺家町）の赤ジソを使っています。今年は、特に香り良く仕上がっています。

大橋さんの野菜は、毎週月曜日の「コマロコマルシェ」で販売中！

見るからにやわらかそうな、大橋さんの赤ジソ

疲労回復効果や抗酸化作用が高い赤ジソは、夏バテ予防に最適です。

“お酢（クエン酸）×赤ジソ”の最強タッグの「赤ジソジュース」は、夏には欠かせないサマー・エナジードリンクといえます。

ぜひコマデリで、赤ジソジュースをお試しください。

暑い夏こそ、健康管理は「食」から。

去夏はアイスばかり食べていた（苦笑）コマデリ店主の小池一美は、今年はできるだけ、きちんとした食事を摂って、健康的に夏を乗り切ろうと思っています。

みなさんも、どうぞ暑い夏を元気に乗り切ってください。

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＜コマデリ「走る！ロコキッチン」出店場所（出店時間　11:00-14:00）＞

毎週月曜日（祝日を除く）：青葉台駅前郵便局（青葉台）横浜市青葉区青葉台2-3-4

第2、第4火曜日：佐藤農園「野彩家」（十日市場）横浜市十日市場町819-10

毎週水曜日（祝日を除く）：横浜美しが丘四郵便局（たまプラーザ）横浜市青葉区美しが丘4-1-32

毎週木曜日（8月13日はお休み）：横浜美しが丘西郵便局（美しが丘西）横浜市青葉区美しが丘西3-1-1

毎週金曜日（8月14日はお休み）：ウィズの森（青葉台）横浜市青葉区さつきが丘5-1

第2、第4日曜日：アートフォーラムあざみ野　横浜市青葉区あざみ野南1-17-3